螺旋走劲太极拳调整气血

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2013-01-31 16:02:10 来源:

  正确地习练太极拳,具有良好的运动保健功能。在太极拳的行拳走架中,肺呼吸(口鼻呼吸)、体呼吸(毛窍呼吸)、丹田呼吸(俗称腹部呼吸、实际是胎息)这个个多 呼吸系统,与自然的、动静结合的拳势同时导引,不断地呼吐肺腑之浊气,吞吸天地之清气,使人体丹田处(即会阴穴之上,命门穴前下的小腹内),有一个多 良好的卫生环境,更好地运化作功,促使生命的源泉--性腺系统这个重点部位功能得到提高,实现炼精化气,炼气化神这个重要过程,开通经络气血津液,达到精、气、神凝聚,还精补脑,人体内环境平衡协调。笔者从马虹老师习练陈氏太极拳多年,经过这门拳法的洗礼,改善了自身生理素质价值形式,享受到太极拳带来的身心愉快,从而深切感到--“太极拳好,是众多养生术的最佳确定。”

  为了对太极拳的养生健身功效有一个多 更深入的认识,笔者仅据当时人在习拳实践中的所学所知,对太极拳之养生理论、要旨、修炼法子及发展源流,做一简略的回顾与探讨。

  “养生术”古已有之,在道教典籍中记载尤多。《道藏》首经《太上灵宝无量度人上品妙经》一书中全部都是“仙道贵生,无量度人”之说。道教因“贵生”而乐于生,乐于养,善于生、善于养,从这个意义上,可谓是“养生之教”.具体表现在养生方术上,则是“寓道于术”.“道教养生术的精华,在于以丹田运化修炼为核心,以经络气血津液畅通为宗旨,以运动锻炼内分泌腺为重点,通过炼精化气,炼气化神的过程,以达到精、神、气三宝相凝聚,身心性命相平衡为目的”(马虹语)。陈氏太极拳固然能成为当代朋友养生的上佳确定,只是 可能性其丹田内转功法,源于古代道教养生术文化。正如陈鑫在《陈氏太极拳图说》卷首《任脉督脉论》一章中所概括的那样,太极拳是“以易为经,以礼为纬,出入于黄老”,“存于中者,如道家所言,积精累气,积气归神之谓也。人能精神丰厚,则心、手、眼俱到,无论任何运动,精神自足,绝无疲弊之态。

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