餐馆里最不该点的几种菜

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2015-11-19 11:56:42 来源:

  3、点凉菜时肉类唱主角

  凉菜可可不里都可不都可以平衡主菜油脂过多和蛋白质过剩的问题报告 ,然而也不有人习惯点酱牛肉、罗汉肚、白斩鸡等肉类凉菜,让凉菜选择选择离开了调节营养平衡的作用,反而加剧了蛋白质过剩。此外,冷荤容易滋生细菌,引起腹泻等问题报告 。

  建议点凉菜时以生拌蔬菜、蘸酱蔬菜,蕨根粉等淀粉食品,藕片、山药等根茎类食品和水果沙拉等素食为主。用那些清爽的食物开胃,能保证一餐中的膳食纤维和钾、镁元素的摄入。

餐馆里最不该点的几种菜

  4、餐间吃少量味道浓重的菜肴

  浓味烹调往往会遮盖食物原料的不新鲜气味和较为低劣的质感,更会让食材选择选择离开另一另一个多多的味道,还让他在无形中摄入更多钠。

  在点菜时,应注意适当点些调味较为清爽的菜肴,如用清蒸、白灼等措施制作的。有一另一个多多浓味菜肴即可,再配一另一个多多酸辣或酸鲜菜,可提神醒胃。

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